陽だまり心ケアカウンセラーの真由樹（Mayuki）です。
「私がやらなきゃ」
「迷惑をかけちゃいけない」
「自分の気持ちより、周りを優先しなきゃ」
そんなふうに、自分より周りを大切にしてしまう。
責任感が強く、自分で何とかしようとする人ほど、
知らないうちに自分を後回しにしていることがあります。
もしかすると、あなたの中にも、
「弱音を吐かない」
「人に頼らない」
「自分を優先しない」
そんな自分へのルールがあるかもしれません。
でも、そのルールが今の自分を苦しめているのなら、
少しだけ言葉を変えてみてもいいのかもしれません。
「〇〇しない」を「〇〇ならできそう」に変えてみる
たとえば、
「自分のことは話さない」ではなく、「今の流れなら、これなら言えそう」
「不安は見せない」ではなく、「この人になら、少し話せそう」
「人に頼らない」ではなく、「全部は難しいけど、これならお願いできそう」
「しない」という言葉は、自分に制限をかけます。
一方で、「これならできそう」という言葉には、今の自分の気持ちを大切にする余白があります。
私自身も、自分を優先することが怖かった
私自身、約15年間、自分を優先することが怖かったです。
自分を優先したら、周りからの信頼がなくなるかもしれない。
これまで築いてきた関係が崩れてしまうかもしれない。
そんな怖さから、自分を守るために「これは言わない」「ここまでは見せない」と、
たくさんの制限をかけていました。
でもあるとき、「今の流れなら、これなら言えそう」と思い、
自分の気持ちを少しだけ話してみました。
すると、受け取ってくれる人がいました。
そのとき初めて、「私は、そう感じていたんだ」と自分の感情に気づき、
「そう感じてもいいんだ」と自分を少しずつ受け入れられるようになりました。
すべてを変える必要はありません。
全部を話さなくてもいいのです。
まずは、「今の自分なら、これならできそう」と思えることを、
ひとつ選んでみるだけでもいいのです。
今の自分が大事だから、
今の自分にできそうなことを、少しずつ選んでいい。
自分を守ることと、自分を閉じ込めることは違います。
そうやって少しずつ、自分にかけていた制限をゆるめていく。
今までより少しだけ、ありのままの自分でいられる。
そんな選択を、今日から一つずつ見つけてみませんか？
最後まで読んでくださり、ありがとうございます。
もし、少しでも「自分を大切にしていきたい」「私の話を聴いてほしい」
という想いが芽生えた方や何か気になることがありましたら、
こちらをクリックして、少し進んでみてくださいね。
